ダイエットに食事制限は逆効果！？

こんにちは！maoです！

今回は、

『痩せる』ということについてお話しします！

突然ですが

あなたの努力は結果にコミットしていますか？

普段の生活の中で、

「食べる量を減らしても

体重が減らない、、、」

「いつまで好きな食事を

我慢しなければいけないのだろう、、、」

そう思うことってありませんか？

厳しいことを言います。

そのままでは

理想の体になることは決してありません。

“こいつはいきなり何をいっているんだ“

そう思われた人も多いかと思いますが、

ここからはその理由について説明していきます。

そもそも「痩せる」

ってどういうことだと思いますか？

多くの人は、

「食べる量を過度に減らす」＝「減量」

このように考えるのではないでしょうか？

しかし、これは逆効果です。

もちろん、ダイエットにおいて

カロリー制限は必要です。

言わずもがな、

生きるためのエネルギーの素を

作り出すのは食事です。

しかし、過度な食事制限をしてしまうと、

「このエネルギー量で体が動くようにしないと、、」

体がそう判断し、

省燃費モードに入ってしまうんです。

それ以外にも

体がこの状態は危険だと判断し、

「食べれる時にたくさん食べておかないと、、」

という命令を出します。

結果、食べたくなる衝動に駆られてしまいます、、

ダイエットするぞ！と決意をして、

過度な食事制限をし、

気づいたら食べてしまっていて後悔、、、

そういった経験ありませんか？

これはこのような体のメカニズムであり、

意思より本能的な問題なので

あなたが悪いわけではないです。

このような状態になってしまわないためにも、

過度なカロリー制限はやめませんか。

むしろ、3食しっかり食べることが

ダイエットのスタートラインです。

次の記事では、

「普段の食事でどんなものを

食べれば良いのか」

について話していきます！

ありがとうございました！