こんにちは、maoです！ 前回は筋トレのメリット についてお話ししました！ 今回は 具体的になにをしたら良いの？ という点についてお話ししていきます！ 筋トレというと なんとなくしんどいイメージですよね？ 筋トレ＝ジムでするもの といったイメージもあ…

こんにちは！ maoです！ さっそくですが、 みなさんは筋トレ をしたことはありますか？ 「筋トレをしたら太くなっちゃう、、、」 それは大間違いです！ 筋トレはダイエットに効果的 なんです！ 昔に比べ体重が増えやすくなっていませんか？？ 体重を落とした…

こんにちは！maoです！ 前回の記事では、 ダイエットの天敵であるコリについて お話ししました。 今回はその続きになります！ ストレッチで ノースリーブも怖くない二の腕 を手に入れちゃいましょう！ 今回は3つのストレッチをご紹介します！ 全て5分以内で…

こんにちは！maoです！ いきなりですが、 こんな経験はありませんか？ 「体重を落としたのに二の腕が太いまま、、、」 「彼氏に腕が太いのをバカにされる、、、」 実はそれ、 筋肉のコリが原因かもしれません！ ストレッチをしないと筋肉の コリが取れること…