意外と盲点！？筋肉のコリについて

こんにちは！maoです！

いきなりですが、

こんな経験はありませんか？

「体重を落としたのに二の腕が太いまま、、、」

「彼氏に腕が太いのをバカにされる、、、」

実はそれ、

筋肉のコリが原因かもしれません！

ストレッチをしないと筋肉の

コリが取れることはありません！

筋肉のコリがひどいと

老廃物が体に溜まりやすくなり、

代謝も落ちて、体もむくみやすくなります。

結果、痩せにくい体質の出来上がりです。。

そんな未来はもうやめませんか？

この記事を読んで、

彼氏に褒められる二の腕をゲットしちゃいましょう！

自信を持って腕を出せない日々はもう終わりです！

まずは

二の腕がコル原因

からお話ししていきます！

1.普段運動で腕を使うことが多い

筋トレや重いものをもつことが多いと、

二の腕に負荷がかかりすぎて筋肉が傷ついてしまいます。

2.パソコン・スマホの使い過ぎ

これも二の腕が凝る原因です。

パソコンやスマホを触るときは、

腕が曲がっています。

同じ体制が続くことが、コリの原因になります。

筋肉は私たちの体に血液を行き渡らせてくれる

ポンプのような働きをしています。

血液の流れが悪くなると、筋肉にストレスが溜まり、

疲労物質を生み出します。

結果、コリの原因となります。

座っているだけで体が凝るのは

血液が循環できていないからです。

3.筋肉量が少ない

繰り返しになりますが、

筋肉は血液を循環させるポンプです。

筋肉が少ないと

血液がうまく行き渡りません。

それではどうやってコリを解消

すれば良いのでしょう？

それは

ストレッチです！

知ってるよ！！！

っていう声が聞こえてきます。笑

ただストレッチの方法をきちんと

理解していますか？

やり方一つで大きく変わるのが

ストレッチです！

それについては次回の記事でお話します！

お楽しみに！